【白髪の悩み】白髪の予防と対策について考えてみた

髪のこと

自分と同じ世代のお客様から白髪が生えてきた、増えてきて気になるようになってきたという声を聞くようになりましたので
いろいろ本を買って調べたり自分が経験してきたこともふまえて白髪の予防・改善について調べました

白髪になる仕組み

なんで白髪になるのかというのを簡単に説明すると、まず髪が体の中で作られたときは白い毛の状態です
そこからメラニン(日本人のメラニンは黒から茶褐色のユーメラニン)が作用して白い毛に色がついて黒色になります

これが通常の黒髪

そして白髪は作られた白い毛の中でメラニンが作用しなくなった毛髪(黒く色がつかなかった)が白髪になります

 

白髪になる原因

一般的には遺伝

そのほかにストレス・喫煙・食事・睡眠などがあげられますがはっきりとした根拠、証拠があるものというのはあまりないようです
喫煙に関しては非喫煙者の4倍ほど白髪になりやすいというデータはあるようです

ただ自分の経験上で仕事が激務、不規則な人ほど白髪が(薄毛も)多いように思います
あとは若年化もしていますので食生活の変化・生活環境なども影響しているかもしれません

不健康な状態というのは髪にも良くない

髪や爪は体の中でも重要な組織ではないので栄養が届くの優先順位が一番最後という理由

なのでまず体が健康な状態というのが大事です

白髪の改善

一般的に【1度白髪になった髪は黒髪には戻らない】ということです
ですが、マウスの実験では白くなった毛が黒く戻ったという実験もあるようです
(この辺はややこしい話になるので割愛しますが興味のある方はテロメラーゼを調べてみてください)

白髪の予防のサプリメントもたくさんありますが効果がはっきりわかっているものを答えるのは難しそうです

 

まとめ

いろいろ調べた結果、結局のところ1番の原因は老化ですね
『当たり前だろ』って声が聞こえてきそうです

他の要因があるんじゃないかと調べて考えましたが一周まわって当たり前のところにたどり着きました

老化は防ぎようがないですが、遅らせることはできます
同窓会に行って若く見える人いますよね
生活の仕方で個人差がかなり出るので、老けないような生活習慣を心がけていくのが1番の白髪(薄毛も)予防になります

しばらくは白髪を予防するための(老けにくくする)生活習慣・アンチエイジングなどについてはこれから書いていこうと思います

 

以上、基本的には医師が書いたものを参考にしていますが、個人的な意見として参考にしてください

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